心灵之约

“心灵之约”,为中考保驾护航!

发布时间:19-05-10 录入:nhzx 浏览次数:428


“为什么我的孩子平时学得很好,一到大考就发挥失常?孩子平时身体很好,但每逢考试就不舒服,这是怎么回事?”

“孩子中考压力过大,这段时间看书看不进,我们怎么开导他?”

一年一度的中考正在逼近,时下备考学生的学习和心理都处于紧张状态,有冲劲,但存在压力大却难以排解的困境。近日,宁海中学开通了心理热线并组织心理专家给广大考生和家长支招啦~

1 考试前,学生最担心的是什么?

•“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常,同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。

•实际上所谓考试发挥失常,它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

•家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。

2

学生有那些压力?

•一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;

•二是身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

•因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。

3 家长,不该说什么?

•不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。

•不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!

4 为什么越临近考试,孩子反而疲沓不想学?

•一方面内心很焦急;

•一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。

•当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要适当休息调整了。

•人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结合,如果外界强制性的给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”,就是说大脑已经没有运转的效率了!

•家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒他换一种方式放松休息。

5 如何面对,自暴自弃的孩子?

•基础差的孩子这个时候容易自暴自弃,“反正我不行,复习也没用”。

•实际上,最后的冲刺对考生可能改变不大,但对中考考生,由于初中的知识点相对简单,我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。

•“临阵磨枪,又快又光!”

6 如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”

•几乎每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长说,无所谓,考不好就考不好!有的家长说,考不好就完了,我也没办法,到时候你自己看着办吧。

•这两种回答都不可取。考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对学习的专注。

•这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。

7 最后阶段,家长能为孩子做什么?

•决定学习成绩的有三个方面的条件,学习方法、学习习惯、学习心态。方法和习惯,已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。

•不要急于去纠正他。你能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

•一是照顾好他的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长,也许他在厕所磨叽了半天,也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……,不管怎样这段时期尽量不要吭声,这是你对孩子的体谅,这就是我们能为孩子做的。

8 迎考期间,吃什么、穿什么?

•吃、穿在这里也提醒大家注意,迎考期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。

•迎考期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。

•同样,熟悉的衣服也会使孩子更放松。

9 迎考期间,孩子失眠怎么办?

•我们都希望孩子在迎考期间能睡好。但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他,没关系,不影响做题!

•人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉。

10 迎考期间,孩子生病怎么办?

•只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响其实就只是心理上的,并不会妨碍大脑思考。

•大脑工作在生理上实际只需要两个条件,葡萄糖和氧气。有这两个条件,就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力,心理上造成我们的不安,实际的影响没有那么可怕。

•因此,万一孩子在迎考期间生病了,家长也要给他这样的信念,影响不大!甚至可以跟他说,你都生病了,如果没考好也是能理解的,这样孩子反而能放下包袱,轻松迎考。

其实每个人在成长过程中,或多或少都会碰到一些困难、低潮或烦恼。不要担心,相信我们能帮助你。宁海中学学生发展指导中心是您可以信赖的朋友!


 

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