心理快讯

积极心态 科学面对 挑战自我

发布时间:20-01-30 录入:王秀燕 浏览次数:474

“新型冠状病毒肺炎”的突发让人们猝不及防,各种信息的传递,增加了人们的恐慌感,对延迟开学的学生们来说平添了几分焦虑。

面对 “新型冠状病毒肺炎” ,我们应采取积极心态进行应对:

和家人一起营造温馨和谐的氛围,家庭成员间的沟通和支持非常重要。

形成良好的生活习惯,如合理的作息时间与正常饮食,坚持适量运动,帮助家人做些家务等。

学会积极心理暗示,比如和自己说话,让意识调动内心深处的潜意识:“我相信医务工作者,我充满信心。”

学会正向思维,积极赋意,多一些正面思考,比如现在不能外出恰恰增加了与家人深入交流的机会。

努力保持积极、理性、平和的心态。正确认识疾病,理性接纳事实,不侥幸,不恐慌,不信谣,不传谣。

面对焦虑、烦躁等情绪时,寻找合适的疏泄方式,与亲人间构建情感共同体,通过电话、微信、QQ等方式保持联系,增强信心。

如果心理压力较大,可及时寻求援助,拨打“陶老师”热线:96111,热线24小时工作。

勤洗手、多喝水、不聚会、戴口罩,能帮助我们切断传播途径。

病毒最容易通过手的触摸来传递 ,所以一定要养成洗手的习惯,用肥皂等洗手,洗手时间要15秒以上,大概是唱一首“生日快乐歌”的时间!洗完手要擦干净哦!

多读书,读好书,适当看有教育意义的电影,听听自己喜爱的音乐,可以丰富我们的精神世界。

科学安排假期时间,认真完成作业,注意保持和老师线上线下的联系,及时反馈矫正。

利用空余时间创作诗歌,呕歌战斗在一线的医务工作者以及勉励自己的诗词等。

美术班的学生可创作作品赞美生活,讴歌医务工作者等。

虽然疫情阻挡了我们走亲访友、外出旅行、按时返校的脚步,但只要充满信心,合理安排,就能创造出一个有意义、收获满满的假期生活。

答应我,这个春节你们一定要健健康康。愿大家体温正常,双肺纹理走形、分布正常

肺内未见实质性病灶,肺门不大,纵膈居中。心影不大,膈面光整肋膈角锐利。血尿常规正常,CRP正常,核酸检测阴性。

鼠年新春快乐

2020 宁海与你隔离不隔爱

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